今月のおすすめコラム


  わたし・・・・こんなお腹のままでいいの? 
 無理なくダイエットサポート!凹ますファイバーサプリメント 

炭水化物と糖質ってどう違うの?

ダイエット中には脂質と糖質はなるべく控えめにしたいものです。

脂質とはつまり油のことですが、糖質とは甘いものや砂糖のことでしょうか?
でもご飯やパンなどの炭水化物も糖質に分類されたり…。
その辺りについてはよく分かりにくいということで、とりあえず「太りそうな栄養素」ということで一括りにされてしまいそうです。
続きは⇒炭水化物と糖質ってどう違うの?


 ダイエット100選
 モチベーション


ダイエットのモチベーションを上げる
5つのポイントとは? 

 
 
ダイエットの成功を左右すると言っても過言ではないモチベーション。実際にモチベーションが下がってしまうと、一気にやる気もなくないダイエットも失敗に終わるでしょう。ではモチベーションをあげるにはどのようにすればよいのでしょうか?
 
ダイエットを頑張っているみなさん!モチベーションは維持できていますか?「最初はやる気マンマンだったけど、徐々にモチベーションが下がってきた」という人も多いかもしれません。今日から心機一転!モチベーションを上げてダイエットを成功させましょう!気分が上がる画像をご用意しております。
 
 

ダイエット成功のカギはモチベーションの維持

 
ダイエットは辛く孤独な戦い。
そういっても過言ではなく、
減量幅が大きければ大きいほど、ダイエットにかかる期間も長いので、
モチベーションの維持がとても大切です。
食べたいものを我慢するだけではなく、時には空腹や
したくもない運動もしなければなりません。

 
(低糖質ダイエットでは あまり当てはまらないけど※私は我慢しないで減量しました。)
 
 こうしたダイエットを継続させていくには、
自分のダイエットへのモチベーションをいかに上げることができるかが重要になってくるわけです。
長期間の場合には、モチベーションは上がったり下がったりするでしょう。

その下がった時にいかしにてモチベーションを上げ、
ダイエットを継続させていくか。

すぐにできる対策方法をいくつかあげてみましたので、
今モチベーションが下がっているあなたの参考になれば幸いです。

思いだそう。そもそもあなたのダイエットの目的は?
あなたがダイエットを始めようとしたきっかけは何かしらあるはずです。
 

  • 好きな洋服をきたい
  • 異性にもっと振り向いてもらいたい
  • 綺麗になりたい
  • カッコよくなりたい
  • 自分に自信を持ちたい
  • モテたい

 
などなど、目的は人によって様々ですが、モチベーションが下がっている時には、
この目的を忘れていることが多いです。
長い期間のダイエットなら、当初の目的は忘れがちになることもありますが、
今一度思い出してみてください。

あなたのダイエットモチベーションは少しはアップしませんか?
 


ナルシストになる

 
最初に1~2キロ程度の減量では、正直あまり変化が分からないかもしれませんが、3キロを超えてくると目に見えるダイエット効果が表れます。そんな時には、モチベーションを上げるチャンスです。
痩せた自分にうっとりしてナルシストになっちゃいましょう!
 
ダイエットが上手くいっている自分は、
 

  • ドンドン綺麗になっている
  • 確実にカッコよくなっている

 
と自信を深めていき、モチベーションを上げていきましょう。
 

成功した時の事をトコトン妄想してみよう

 
まだダイエット半ばで、辛くてもモチベーションがドンドン落ちて行ってしまっている方は、思いっきり想像してみませんか?
しんどい思いをして目標までたどり着いたあなたを待っているものは一体何でしょうか?
 

  • 好きなファッションを楽しんでいる?
  • スレンダーになって周りの注目を浴びる?
  • 友人から「痩せたね!」という言葉を浴びまくる?
  • 今まで着れなかった洋服が着れるようになる?
  • キレイになった?
  • 痩せてイケメンになった?
  • 好きな人に振り向いてもらえた?
  • 女子力アップした?
  • 告白された?
  • 自分に自信が持てるようになった?
  • モテモテになった?

 
あなたがダイエットを成功させて時に、手に入れたいものは何ですか?辛い時には、思いっきり成功した後を想像してみましょう。きっとモチベーションが上がるはず。
 
実際に
 
※ダイエットが終わったらお腹いっぱい食べたいという妄想は、モチベーションを下げるのでやめましょう(笑)
 

 


 

ダイエットのモチベーションが上がる体験談をご紹介

 
ダイエット成功時のイメージができないという方もいるかもしれませんね。ではここでダイエット成功者のうれしい体験談をいくつかご紹介しておきます。ダイエットを成功させてから得られた経験なので、あなたも負けずに頑張ってください。
 
マイナス10kg減で告白された
 
以前から、思いを寄せていた友人関係にあった人。もっとキレイになろうと思い10kgのダイエットを開始。2ヶ月半で見事に成功。その後、友人関係だった彼と急接近。見事ハートを射止めた。自分ではダイエット成功のおかげと確信している。
 
周りの反応が明らかに変わった
 
ダイエットをする前とした後では、周りの人の態度や接し方が違っている。これは痩せたからに違いない!
 
自分に自信を持てるようになった
 
今までは自分の体に自信を持てなく、どこか遠慮がちに生活をしていました。でもダイエットに成功してからは、自分に自信を持てるようになりました。あと痩せたのもそうですが、ダイエットを成功させることができたのも、自信につながっています。
 
毎日が楽しくなった
 
ダイエットがうまくいってからは、何をやるのも少し楽しくなりました。散歩でもショッピングでも、友人に会うのでも、以前よりも楽しくなった感じがあります。
いかがですか?これはほんの一例です。ダイエットを成功させて、毎日が少し楽しくなれば、人生が今以上に豊かになって、とてもいいことだと思います。モチベーションを上げる時には眺めてみてください。
 

モチベーションが上がる画像を用意しました。

 
色んな画像をチョイスしてみました。あなたのダイエットのモチベーションを上げる手段として、とある未来のあなたを想像しながらご覧ください。
 

見事なダイエット。
スレンダーなスタイル
男性のみなさん。細マッチョくらいはモテます。
痩せたら急に恋人ができたというケースも多々ありますよね。
こんな事もあるかもよ♪
体重計の乗る女の子
 
 
 
体重計に乗ってビックリ!こんなに痩せてる!
成功イメージを頭に焼き付けましょう!
きっとあなたもダイエット成功するはず!!
 

ダイエットのモチベーションを上げるには想像しまくる事

 
ダイエットのほとんどは誰に強制されたわけではなく、自分の意志でスタートするものです。それだけにモチベーションの維持は難しいものです。色々な手段を使ってモチベーションを上げてダイエットを成功させましょう。
 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

注目記事

 

Q:酵素ダイエットって何ですか?

置き換えダイエットの話題の酵素7選をレポートしました。

ダイエットおすすめサプリ7選

 

Q: アーモンドダイエットとはどのようなものですか?

美容と健康に効果の大きいアーモンドダイエット。
カロリーは大丈夫なのでしょうか? 特集記事は

アーモンドダイエット

Q&Aの最終更新日 : 2018-01-10

 

※ こちらの記事も読まれています。

 

 

 

スペシャル限定コンテンツ

【メルマガ登録者限定!】ダイエット成功例100選

  
現在、ダイエットアラカルトメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【ダイエット成功例100選】を完全無料でご覧いただけます。
ダイエットを成功させるなら成功者から学ぶのが一番!

 
詳しくはコチラ⇒スペシャル限定コンテンツ【ダイエット成功例100選】とは?
  
 
ダイエット健康手帳 アラカルトメールマガジンとは、ダイエットに関する情報のみを発信しているメルマガです。
またメルマガ読者様だけが得をする非公開のダイエットコンテンツもご紹介しておりますので、ダイエットを成功させたい方には、損させないメルマガになっております。
購読は無料なのでお気軽にご登録ください。(登録解除も自由です)
 


スポンサード

 
 
 
 
 
-------
酵素ドリンク
「美的90選ベジライフ酵素液」 2017年4月、ベルタ酵素がバージョンアップしました! ・新たにエンザミン・コラーゲンペプチドを配合 ・プラセンタがさらに高品質に ・スッキリ収納しやすい新容器
累計出荷数500万包突破の馬プラセンタサプリで有名な 「エイジングリペア」がこの度「AGEST」としてリニューアル! またAGESTから待望の美容液が誕生しました! 重ねる時を輝きに変える エイジングリペアは私のとって「お守り」的に存在
277種類の酵素含有の
酵素ドリンクで置き換えダイエット
わきが・体の臭いに
本当においしいスムージー
日本で唯一、野菜100%の天然アミノ酸(SMCS)がLDL(悪玉)コレステロールを下げる
グラマラスな大人の美Bobyを
ふんわりグラマラス!
    スッキリBodyを手に入れる
【太る人太らない人の違い】で
おなじみ、ダイエットサプリメント